weber スモーキージョーを持ってデイキャンプ
- 2018/11/28
- 08:07
久々のキャンプ！。。。といってもデイですが。軽～くＢＢＱする時、楽なのがスモーキージョーです。底が抜けていないので灰も落ちず気軽に車内に載せれるのがいいですね！この日はジムニー5台でやんわりツーリング＆クロカン走行。各自昼飯はあったものの天気もいいしＢＢＱしたい！ということで急遽、スモーキージョーを持ち出す事になりました。メニューは至ってシンプルなオークワ産アンガスステーキ。下面を焼いたら蓋して蒸...
減量中の食べ物は4種類に限定されました
- 2018/11/13
- 23:39
炭水化物、糖質（果糖含む）、脂質制限中です。毎日の食事は、どんどん食べれるものが減り4種類に。日が経つにつれどれも食べれないくらい制限の対象になる事がわかると思います。鶏むね肉、ブロッコリー、もやし、ゆで卵これが一番コスパが良くてローテーションしています。味付けは、塩かポン酢。慣れてくると野菜そのものの味が分かる様になり少しの甘みを幸せに感じる事が出来ます。ゆっくりと噛み締めて食べるようになり食事...
過度なダイエットはダイエットの目標を見失う
- 2018/11/11
- 09:58
なぜリバウンドするのか？代謝が出来てないからです。食事制限をすれば当然、減量出来ます。だれがやっても出来ます。ただ、、、落ちるだけです。元の生活に戻ればただただ増えるだけ。また代謝が上がってないと病気にもかかりやすく体調を崩しやすい。ダイエットの目的は何をする事でした？痩せた健康的なボディを手に入れる事締まった体を手に入れる事などなど減量しただけでは痩せた不健康なボディが出来上がります。ガリガリに...
普通のダイエットは意味がない
- 2018/11/05
- 12:49
7kg落としても出ているお腹。61kgから落ちなかった体重は、炭水化物を抜く事で1週間で59.4kgまで落ちた。だが、お腹はぽっこりしている。これはどういう事を意味しているかというと。。普通のダイエットではお腹をひっこめる事は出来ないという事です。普通にダイエットをしている人はほとんどやり方を間違っているに違いない。置き換えや少しカロリーを下げたくらいでは落ちません。甘えは禁物。徹底的にやれば少しずつ落ちます。...
ダイエットでは果糖がやっかいだった件
- 2018/11/01
- 22:31
ダイエット4か月目、筋トレ2ヶ月目です。体重は67kgから61kgに。1日の摂取カロリーは、1400kcal。ただ、61kgになってから2週間全く体重が変わりません。昼食をバナナに置き換え、夕食をもやしとむね肉に置き換えています。筋トレは、週2日の強加重トレーニングです。ジムの先生に相談したところ。。。「ぬるい！」「そんなんでは一生腹筋は割れませんよ！」食事についてあれこれ指導してもらっている中、ビタミンを摂る為に「りん...
